1. Правильно отрегулируйте офисный стул в соответствии с вашей ситуацией
Шаг 1: Встаньте прямо напротив кресла, вплотную к сиденью, отрегулируйте высоту сиденья и убедитесь, что сиденье немного ниже колена.
Шаг 2: сядьте, закройте спинку сиденья, отрегулируйте спинку кресла, убедитесь, что расстояние между передней частью кресла и внутренней частью колена составляет не менее 5 см. герметичность и поддержка спинки.
Шаг 3: отрегулируйте подлокотник и убедитесь, что, когда рука естественным образом расположена вертикально, подлокотник находится в горизонтальном положении, которое просто касается локтя.
2. Выберите правильную позу сидя
Постарайтесь держать верхнюю часть тела как можно дальше и слегка откиньтесь назад. Держите спину как можно ближе к спинке стула, чтобы ваши бедра заполнили подушку сиденья, чтобы ваше тело чувствовало себя обернутым в кресле. Обратное давление. В то же время старайтесь, чтобы ваши ноги были естественно плоскими - наконец, не держите позу все время, потому что мышцы легко напрягаются, поэтому по-прежнему важно выбирать спинку с функцией наклона.
Как насчет того, знаете ли вы, как настроить офисный стул? Вообще говоря, офисные стулья, которые обычно используются, такие как открытые офисы, должны иметь такие функции, как откидывание, высота и шкивы. Лучше, если есть подголовники и подлокотники.